どうも、
エッセンシャリストYuです。
今回は、
- 【完全版】
エッセンシャリストが愛用しているサプリ
【随時更新】
と題しまして、
私が愛用しているサプリを
一覧形式でご紹介します。
尚、私はサプリの専門知識を
持ち合わせていないことから、
基本的にパレオな男を始めとする、
パレオの兄貴の各メディアで
紹介されているものを購入し、
服用しています。
この記事を執筆する理由として、
- 個人的な備忘録として
- 友人などに聞かれた際のカンペとして
などが挙げられます。
それだけでなく、
ことから、
ようになっています。
iherbを利用したことがない方は勿論のこと、
普段iherbを利用している
既存ユーザーも対象 となるので、
もし定期的に購入しているサプリがあれば
ぜひご活用いただければと思います。
ビタミンD3
このサプリは数年前から
日常的に服用している、
私にとってのスタメンサプリの１つです。
最近だと、
- コロナの感染予防に有効かも？！
と話題になったサプリでもあります。
私はこのサプリを服用し続けたことで、
- 通年風邪を引きやすかった体質
- 持病のアレルギー性の諸症状
などが改善されました。
屋内にいる時間が長い傾向にある
現代人に最もおすすめできる
サプリだと思います。
メラトニン
こちらもスタメンサプリとなります。
私の毎日の快眠ルーティーンに
必須なサプリとなっています。
以前飲んでいたナイトレスト よりも
飲みやすいので非常に気に入っています。
このメラトニン に関しては、
過去記事でも紹介しているので、
気になる方は こちらの記事 を
ご覧ください。
カフェイン
こちらは午後からの生産性を
爆上げするためのルーティーンである
のトリガーとなる
サプリの１つとなります。
後述する テアニン と
併用して服用しています。
詳しくは こちらの記事をご覧ください。
テアニン
こちらも午後からの生産性を
爆上げするためのルーティーンである
のトリガーとなるサプリの１つとなります。
前述したカフェイン と
併用して服用しています。
詳しくは こちらの記事 をご覧ください。
亜鉛トローチ
こちらは、
- 風邪の治りを早くしたい！
- アレルギー症状を軽減させたい!
といった願望がきっかけで
購入したサプリとなります。
上記の願望がこのサプリ の
おかげで改善されたという
実感は未だにできていません。
しかし、
幼少期からの悩みだった
ある皮膚のトラブルが
このサプリ の
服用をきっかけに改善された ことから、
- 私にとっては最も体質改善を実感できたサプリ
だと言えます。
アシュワガンダ
こちらは、
- ストレス対策
- 不安対策
を目的に購入・服用しているサプリです。
主に、
高負荷なストレスがかかると
予想される業務が控えている日の
前夜に服用することが多いです。
ロディオラ
こちらは、
- 疲労感軽減
- 不安感軽減
を目的に服用するサプリとなります。
ここ数ヶ月は服用していないものの、
ここ最近仕事で忙殺されていることもあって
疲労感が蓄積しつつあるので、
久しぶりに服用を再開しよう かと
思っています。
クルクミン
こちらは、
パレオの兄貴の著書
にて紹介されていたので
つい最近購入しました。
炎症対策を目的に購入したものの、
服用し始めてまだ数日しか
経過していないので、
変化を感じ次第、追記したいと思います。
当記事でご紹介したサプリ全てにおいて、
健康面での効果、安全性、再現性を
保証するものではなく、
一切の責任も負いかねます。
サプリを服用する際は、
かかりつけの医師や薬剤師等に
ご相談ください。
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⇩— エッセンシャリストYu@情報屋 (@essentialist_yu) June 1, 2021
